为自己设置最可心的起床闹钟铃声，醒来后会心情舒畅。
外套要挺括，贴身衣物要尽量松软：鞋子要有款有型，袜子要柔若无物。
吃顿营养早餐，微笑着出门，微笑着踏进办公室。微笑是天然的电磁波，能够消灭周围潜在的冷漠和敌意。
不要持续伏案工作超過两个钟头。有事没事都找机会暂停一下手头事务，让眼睛休息片刻，伸伸懒腰，或者什么都不做，放松一会儿。
晴天时，一定记得去晒晒太阳，你的心灵也需要光合作用。
无论多忙，都要午睡，20分钟或者半个小时便足够。
亲近绿色。欣赏案头盆栽或室外绿化物，借此唤醒生命意识，提醒自己活着多好。
看爱情剧，但不要拿剧情来比照自己的婚恋状态。
与人通话时，第一时间奉上“你好”，可熨帖自己、打动对方，温暖身边人。
非正式场合，遇有人争执，保持中立。不批评不在现场的人，会让你身心保持宁静，这一点是道德要求，也是生活智慧。
光顾顾客多的店铺。回头客多，自有其中的道理。
每次外出和回家尽量走同一条路线，那些熟悉的街景和相对熟识的面孔会增添世俗生活的亲切感。
包里一定要有零钱。这样可以节约好多时间，少费好多口舌。
别人帮了你，记得当面道谢，然后发条短信或电子邮件致谢；拒绝了别人的求助，也这样去做。
除了购物、泡吧、聚餐、K歌，还有更简约的消遣方式：晴天运动，阴天散步，雨天宅在家里看自己喜爱的电影。
除非迫不得已，拒绝夜生活。
每天都要给自己最好的交代。每天不只图乐和，更要图平和；每天不只求精彩，更要求精致。