专家建议考生起居有常，平和心态，勿过多“回放考场记忆”引发情绪波动，谨防“高考后综合征”。
黑龙江省曲伟杰心理学校心理咨询专家曲伟杰说，紧张的高考过后，考生易极度放松、通宵熬夜、暴饮暴食，也可能因担心成绩而寝食难安，出现抑郁、肠胃不适等症状。
专家提醒，家长应有意识关注孩子的考后情绪，帮助其充分释压，允许孩子在安全范围内独自静处，多以善意态度交流，少用责备话语训斥。
“‘担当心态’看高考，莫把高考当终点。”曲伟杰建议家长，不以成绩论英雄、而以乐观为支点，帮助孩子积极思考下一阶段往哪走、怎么走，灵活看待他们的未来。
此外，考生也要加强自我调节，合理安排作息，勿“日夜颠倒”。可与同学到室外运动、适度聚会，尽快回归日常生活状态，为后续填报志愿做好准备。
来源：gaokao高考网