乒乓球素质训练

2019/1/29 4:39:09 人气值：

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乒乓球素质训练[作者：邹春艳类型：原创点击数：69次更新日期：2008-6-20]乒乓球素质训练序号身体素质训练内容组次序号身体素质训练内容组次1两人持拍互相接球10次×5组1徒手操4×8拍×5节2十字交叉跳20次×2组2持哑铃挥臂攻推练习50次×3组3左右滑步50次×3组3持哑铃臂屈伸60次×2组4听口令作技术动作30次×2组4肩扛哑铃蹲起35次×2组5对墙移位定点挑球2组计时5哑铃上举，双脚前后交叉跳60次×2组6仰卧起坐40次×3组